Tendo ou não problemas de saúde, para ter uma gravidez saudável é preciso preparar o corpo antes. Toda mulher que decide engravidar precisa fazer acompanhamento médico com o intuito de se alimentar corretamente, buscando os nutrientes indicados e menos calorias. O corpo precisa se preparar de forma saudável para receber o feto.
Alguns alimentos e bebidas devem ser cortados ou diminuídos na dieta um exemplo de alimento é a cafeína, alguns estudos mostram que o excesso de cafeína pode afetar a capacidade de absorver o ferro, e há ainda indícios de que ela também pode afetar a fertilidade.
Outros fatores que precisam de atenção nessa fase são o sobrepeso e a magreza. Eles são responsáveis por pelo menos 12% dos casos de infertilidade.
Se for possível, faça um planejamento com pelo menos um ano de antecedência para que as mudanças na sua alimentação e no seu estilo de vida possam ser sentidos pelo seu corpo. Não é necessário cortar de vez os alimentos, é só diminuir o consumo.
Lembre-se, estar com boa saúde é bom não só para o bebê, mas para você também!